Praktische Prüfung:

• 200 m Schwimmen in höchstens 10 Minuten, davon 100 m in Bauchlage und 100 m in Rückenlage mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit
• 100 m Kleiderschwimmen in höchstens 4 Minuten, anschließend im Wasser entkleiden
• 3 verschiedene Sprünge aus etwa 1 m Höhe (z.B. Kopfsprung, Paketsprung, Startsprung)
• 15 m Streckentauchen
• zweimal Tieftauchen von der Wasseroberfläche, einmal kopfwärts und einmal fußwärts, innerhalb von
  3 Minuten mit zweimaligem herauf holen eines 5-kg-Tauchringes oder eines gleichartigen
  Gegenstandes(Wassertiefe zwischen 2 und 3m)
• 50 m Transportschwimmen: Schieben oder Ziehen
• Fertigkeiten zur Vermeidung von Umklammerungen sowie zur Befreiung aus Halsumklammerung von
  hinten und Halswürgegriff von hinten
• 50 m Schleppen mit Kopf- oder Achselschleppgriff und dem Standard-Fesselschleppgriff
• Kombinierte Übung, die ohne Pause in der angegebenen Reihenfolge zu erfüllen ist:
  • 20 m Anschwimmen in Bauchlage, hierbei etwa auf halber Strecke Abtauchen in 2-3 m Tiefe
    und Heraufholen eines 5-kg-Tauchrings oder eines gleichartigen Gegenstandes, diesen
    anschließend fallen lassen und das Anschwimmen fortsetzen,
  • 20 m Schleppen eines Partners
  • Demonstration des an Land bringen
  • Vorführung von Herz-Lungen-Wiederbelebung (HLW)
• Atmung und Blutkreislauf

Theoretische Prüfung:

• Gefahren am und im Wasser
• Hilfe bei Bade-, Boots- und Eisunfällen
• Vermeidung von Umklammerungen